DE afgelopen jaren 'vergeten' aan jezelf te denken?

Nu is het tijd om weer de beste versie van jezelf te worden. Begin vandaag.

Je had geen tijd. Te druk met je carrière of je gezin. Je sport af en toe wel en doet veel in en rondom het huis. Maar toch zie je die bult over je broekriem en die puiltjes aan je onderrug. Je merkt dat je sneller moe bent en 's avonds niet zo veel meer wilt.

Je hebt misschien al wel van alles geprobeerd, zoals naar de sportschool, diverse dieetprogramma's of afslankproducten, maar zonder resultaat.

Ik was jou. En ik heb mijn leven veranderd. Zonder een zure fitnessdominee te worden of überbodybuilder. Ik heb vele fitnesssites, boeken en artikelen doorgeworsteld. En diverse programma's geprobeerd. Vaak zonder succes. Ik wil jou helpen dat te voorkomen.

De zaken die wel werkten, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en bewezen resultaten, heb ik samengevoegd tot handzame programma's. Je zult geen gespierde god in 8 weken worden, of killer abs krijgen door een speciaal dieet. Nee, geen onzinverhalen.


Mijn belofte aan jou: je wordt sterker, gespierder, strakker en je krijgt meer uithoudingsvermogen.  


De fitter is beter programma's: geen loze beloftes

Onze programma's bevatten geen bullshit, geen onzinverhalen, geen loze beloftes. Als jij de benodigde tijd investeert en er flink tegenaan gaat tijdens de trainingsmomenten, krijg jij resultaat. Gegarandeerd. En geloof me, daar zul je blij mee zijn. Trots op wat je zelf hebt bereikt. Veel fitter dan je voor mogelijk had gehouden.

Ik heb het zelf doorleefd. Ik ben één van de vele resultaten. En niet onbelangrijk om te vermelden: ik was 41 toen ik begon en daarvoor sportte ik niet echt. Ik heb me in vijf jaar tijd verdiept in alle facetten van trainen, fitter worden, bodybuilding en alles wat daarbij hoort. Ik heb veel programma’s gevolgd met gemengde resultaten. Maar in elk programma zit iets goeds. Ik heb alle goede zaken bij elkaar gehaald en gevormd tot dit programma. Meer dan dit heb je niet nodig.

Nu kun je in een paar weken niet gelijk superslank en superfit worden. Nee, daar is tijd voor nodig. Onze programma's bestaan daarom uit meerdere fases en beslaan meerdere maanden. In totaal ben je al snel 3 maanden onder de pannen! Moet je dan 3 maanden wachten voordat je resultaat ziet? Welnee, veel mensen merken na de eerste maand al veel progressie. En dat wordt alleen maar meer!

Heb je geen ervaring met fitness? Ben je nooit een sporter geweest? Geen probleem. Onze programma's zijn ontworpen voor iedereen. Dus ook zonder ervaring is dit programma uitstekend te volgen, zowel voor mannen als voor vrouwen. Als je veel ervaring hebt, zul je wellicht minder instructie nodig hebben en bepaalde technieken al onder de knie hebben. Prima. Ook ervaren sporters zullen veel profijt hebben van onze programma's.

De basis van onze programma's wordt gevormd door elementen uit de fitnesstraining van de US Navy Seals, het Nederlandse Korps Commandotroepen, Crossfit en Bodybuilding. Hierdoor krijg je het beste van het beste in één programma en richt je je zowel op fitheid en uithoudingsvermogen als op spiermassa en kracht. Volgens ons de beste combinatie met het beste resultaat.


Wat heb je naast het programma nodig om te kunnen starten?

Om je niet te laten schrikken laat ik je van tevoren weten wat je nog meer nodig hebt bij het volgen van onze programma's. Ik hou zelf niet van verborgen kosten en jij ook niet . Om alles uit het programma te halen, is een lidmaatschap van een sportschool handig maar niet per se noodzakelijk. En in tijden van Covid-19 zelfs niet altijd mogelijk. Wil je geen abonnement of kan het nog niet, schaf dan de volgende zaken aan:

  • trainings/yogamatje

  • elastieken (een set met meerdere kleuren, haken aan elke kant van het elastiek, twee handvatten, deuranker en enkelbanden)

  • pull-up bar voor aan je deur(post)

  • dumbbell set (tot 25kg per dumbbell volstaat voor de meeste mensen)


Eventueel kun je dit nog aanschaffen:

  • ez-bar/ halterstang (het is handig als de halterschijven van je dumbbell set hier ook op passen, dus kijk goed naar de diameter)

  • verstelbare fitnessbank

  • kettlebell (12 of 16kg is voor de meeste mensen voorlopig genoeg)

  • dip bars


Deze attributen hoeven niet veel te kosten. Er zijn diverse budgetstores die deze zaken voor een redelijke prijs-kwaliteitverhouding aanbieden.


Voeding en supplementen

Over voeding en kosten voor supplementen kan ik kort zijn. Supplementen zijn precies wat de naam al aangeeft. Geen wondermiddel maar gewoon bijvoeding voor als je niet genoeg uit je normale eten kunt halen. In principe is dit als je goed en gevarieerd eet niet nodig. Wel merk ik dat veel mensen te weinig eiwitten binnenkrijgen en een gebrek hebben aan calcium, magnesium en vitamine d. Tijdens onze programma's staan we stil bij voeding en bepalen we jouw specifieke behoefte.


Hoe nu verder?

Je bent nu niet ontmoedigd toch? Natuurlijk niet. Tijd voor actie. Investeer in jezelf! Word fitter, vitaler en gezonder. Aan de slag!

Ga naar deze pagina en selecteer het Fitter is beter programma. Naast dat je het programma koopt, krijg je ook ondersteuning via e-mail. Stel je vragen. Ik laat je niet zomaar aanrommelen. Je krijgt gericht tips en trucs op basis van jouw situatie en jouw specifieke vragen gedurende het programma.